Sering lupa meletakkan kunci atau dompet? Atau, apakah Anda
sering ketinggalan membawa barang? Bisa jadi Anda tergolong pelupa. Jika di
usia muda Anda sudah sering lupa, menurut Dr. Peter Rendell dari University of
New South Wales, Sidney, Australia, kemungkinan besar Anda akan lebih cepat
alami kepikunan. Perlu Anda tahu, ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa
membuat daya kerja otak menurun. Akibatnya, memori makin buruk dan daya tangkap
pun lemah.
Maka itu, hindari 7 kebiasaan yang bisa bikin cepat pikun
berikut ini:
1. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi,
dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada
dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.
2. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan
otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
3. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan
terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan
gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.
4. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan
memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan
mempercepat kerusakan sel-sel otak.
5. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara paling tepat untuk melatih otak kita.
Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
6. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan
kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak.
Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang
terlatih.
7. Memikirkan banyak hal saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan
pikiran saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektivitas otak serta
dapat merusak otak.
0 komentar:
Posting Komentar